在原始社会,如果一个人没有强壮的身体,是不可能获得食物和抵抗敌人侵犯的。所以自古以来,人们一直在通过刻苦的锻炼来增强体力。那时人们最常用的健身方法就是举石头,就连读书人也要进行这样的训练。说到这里,知道我们今天要介绍什么运动项目了吧。对了,就是——举重。我这小胳膊小腿的,最应当练练举重呀。
举重运动的起源和发展
举重是一项相当古老的运动。早在2500年前，古希腊就有了举重的记载，一个名叫米隆的大力士，可以举起一头牛。近代举重开始于17世纪末至18世纪初，当时许多欧洲国家都组织过举杠铃和哑铃的比赛。1896年在希腊雅典举行的首届现代奥运会上，举重被列为9个正式比赛项目之一。举重运动员在举起杠铃时的冲天一吼，真是对“更高、更快、更强”的奥林匹克精神的最好呼唤啊。
举重运动使用什么样的器材？
举重运动使用的器材叫做“杠铃”。杠铃由杠铃杆、套筒、卡箍（gū）、杠铃片几部分组成。男女运动员使用的杠铃杆的重量、长度、粗细、颜色都有区别。杠铃片的重量不同，颜色也不一样。25公斤重的杠铃片为红色、20公斤为蓝色、15公斤为黄色、10公斤为绿色、5公斤为白色、2.5公斤为红色、2公斤为蓝色、1.5公斤为黄色、1公斤为绿色、0.5公斤为白色。10-25公斤的铃片外面裹（guǒ）着橡胶，以减少杠铃落地时的噪音。
在什么样的场地上比赛？
举重比赛在举重台上进行。举重台有木制的，也有用塑胶等材料做成，总之很坚固。台子有4平方米，高8-15厘米，台面四周涂着5厘米宽的颜色鲜明的彩色边线。
举重运动有哪些比赛姿势?
最初的举重比赛没有固只要把重物举起来就行，单手也行，双手也行，甚至有的比赛还让运动员用手指头和牙齿来较量。随着这项运动的规范化，最后只保留了“挺举”和“抓举”两种姿势。在抓举比赛中，要求运动员伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里，运动员需要先将杠铃置（zhì）于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。
什么是举重运动的“级别”？
在观看举重比赛时，我们常听解说员报告正在进行“某某公斤级”的比赛，这说的是运动员的体重。以前的举重比赛不按运动员的体重划分级别，谁举起的重量最大谁就获胜。你说像我这样的小不点儿多吃亏呀。为了公平、公正，在1920年的第7届奥运会上，开始按运动员的体重分成5个级别。发展到今天，男子比赛共设8个级别。从2000年悉尼奥运会开始，女子举重也登上了奥运舞台，共设7个级别。
为什么会有红灯和白灯？
运动员举起杠铃后，如何判断他是否成功呢？这就要看场地上的三个指示灯。举重比赛的裁判系统共有3个白灯、3个红灯。裁判员也有3名，手里各控制1个白灯和1个红灯。裁决时，3个白灯为成功，3个红灯为失败。如2白1红或2红1白，那就要少数服从多数，前者为成功，后者则为失败。
怎样才算比赛成功？
要想在举重比赛中得到白灯，那你可要记好以下几点。首先要在1分钟内按规则完成全部动作；其次在杠铃举起后要站稳，晃晃悠悠地吓唬裁判可不行……
举重比赛中没有并列名次，那如果同一级别的运动员在一次比赛中举起了相同的重量，怎样决定胜负呢？——比赛后再称量体重，更轻一些的运动员获胜。
