俗(sú)话说“冬练三九,夏练三伏”,炎(yán)炎夏日大家也别忘了锻炼身体哟。当然了,没人愿意在烈日下长跑或是打篮球,那什么才是暑(shǔ)假里最好的游戏呢？跟我来吧——去游泳！
游泳是最好的有氧(yǎng)运动,能强健体魄(pò),锻炼意志。如果你的爸爸想减去"将军肚",妈妈想更苗条,也请他们一起去游泳吧。
先声明一点,我只带大家去正规的游泳场,谁要违(wéi)反这条规(guī)定,就别跟着我啊。
游泳运动的历史:
早在远古时代，人类为了适应生存环境就学会了游泳。中国春秋时代就有泅（qiú）水活动，利比亚史前岩画也有游泳姿势的描绘。现代游泳运动开始于17世纪的英国。1896年第一届现代奥运会上游泳就被列为了正式比赛项目。说到第一届奥运会时的游泳比赛，还真是挺有意思。当时奥运会的举办国希腊还没有游泳池，游泳比赛的场地成为一个很大的问题。大家最后决定在皮莱(lái)乌斯附近的齐亚湾的冰冷海水里进行。“游泳池”的泳道堪(kān)称一绝，就用水面上漂浮着的南瓜作为标记。泳距规定为1200米，但没有具体测量，只是凭(píng)感觉进行估(gū)计。比赛的方法更令人惊叹，先用小轮船把运动员载离海岸，发令员看看距离差不多了，便发令让选手们游回岸边，想用什么姿势就用什么姿势，谁先到达岸边谁获胜。报名参加比赛的9个人，最后只有5个坚持下来。
正式游泳比赛的场地是什么样子的？
1908年国际游泳联合会对正式游泳比赛的场地做出了规定：国际标准游泳池长50米，宽至少21米，深1.80米以上。设有8条泳道，每条泳道宽2.50米，分道线由直径((jìng)5-10厘米的单个浮(fú)标连接而成。运动员比赛必须站在出发台上出发(仰泳除外)，出发台高出水面50-75厘米，台面积为50x50厘米。
大家要记住，如果自己是初学游泳的“旱(hàn)鸭子”，千万别进标准泳池，那里对于你来说太深了。你就找个水深1米左右的儿童池先扑（pū）腾（téng）着吧。
游泳都有哪些姿势?
现在的游泳比赛可不像当年了，想怎么游怎么游，而是规定了几种固定的泳姿，分别竞赛。现在奥运会的游泳比赛共设自由泳、蛙泳、蝶（dié）泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳与混合泳)6大项32个小项。
各种游泳姿势都是怎么产生的?
要说我最擅(shàn)长的泳姿，那就是——“狗爬式”。你别笑，人类(lèi)的祖先最开始学游泳就是这个姿势，因为四只脚的动物落入水中后，都是用爬行时的动作来游水的。不过，这种姿势太累(lèi)，速度又慢，所以人们要模仿生活在水里的动物加以改进。
人们最早模仿了青蛙游泳的动作，发明了“蛙泳”。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及等国家都有类似这种游泳姿势的记载。这种姿势容易掌握，也省力气，但是速度稍慢一些。1904年第三届奥运会把蛙泳列为独立项目进行比赛。
最初的游泳比赛中，运动员是纯粹(cuì)的“自由泳”，手刨脚蹬，感觉怎么快就怎么游。在探索和变化中，人们渐渐发现两臂轮流划水有助于提高速度。1900年，澳大利亚运动员卡维尔首先采用双臂轮流划水、两腿上下交替打水的“自由泳”姿势，大获成功，大家纷纷模仿。在奥运会没有区分泳姿比赛时，游泳比赛就成了这种“自由式”较量。
仰泳1900年被列为奥运会比赛项目，最初是把蛙泳姿势翻了个身，1925年开始有运动员将姿势改为“将自由泳翻了个身”。
有的运动员在进行蛙泳练习时发现，将两臂提出水面后再划水能提高速度，就发明了空中移臂的技术，从外形看，这好像是蝴蝶在展翅飞翔，所以人们称它为“蝶泳”。1956年第16届奥运会正式有了蝶泳这个项目。
游泳比赛有哪些规则?
游泳比赛就是比谁游得快，不过也有一些必须遵((zūn)守的规则。比如:不能进入别人的泳道，不能脚踩池底，不能在水底下走……那次我参加仰泳比赛，途中太累了，就扶着浮标(chuǎn)气，结果啊，不但样子狼(láng)狈(bèi)被人笑，还被判犯规呢。
怎样才算会游泳?
“会游泳”的定义是：能够一边呼吸，一边轻松地在水中移动2米以上，或者在水中停留5分钟以上。如果你只是能套着救生圈在水里折腾两下子，那和我的水平差不多，充其量算是在“戏水”或是在“洗澡”，还差得远呢。努力按上面的标准练吧。
世界上有哪些游泳强国？
在奥运会上，游泳顶目是仅次于田径运动的金牌大户，各国对此都非常重视。美国和澳大利亚是传统的游泳强国。我们习惯把游泳高手称为“浪里白条”，外国人则习惯称之为“飞鱼”。著名的飞鱼从前有美国的施皮茨（cí），现在有澳大利亚名将索普，新天王美国的菲尔普斯。他们都会来参加北京奥运会哟。
